A medida que el aire fresco del otoño se instala, nuestras mentes se dirigen a los sabores cálidos y reconfortantes de la temporada. Imagínese poder disfrutar del rico y aterciopelado sabor del pastel de calabaza, sin la culpa y sin las calorías. Nuestro batido de proteínas de pastel de calabaza es la manera perfecta de celebrar la temporada, repleto de nutrientes para apoyar sus objetivos de salud y mantenerlo con energía y concentrado. Con su deliciosa mezcla de calabaza, plátano y especias, este batido es el estimulante perfecto para un día ajetreado o para recuperarse después del entrenamiento.

Ingredientes y beneficios:

• One Sol Vanilla Protein : La proteína es esencial para las mujeres, independientemente de sus objetivos de fitness. Favorece el mantenimiento de los músculos, ayuda a suprimir los antojos y promueve la recuperación. Sin la cantidad suficiente de proteínas, puede sentirse aletargada, experimentar pérdida de cabello o sufrir debilidad muscular. One Sol Vanilla Protein ofrece una forma conveniente y deliciosa de satisfacer sus necesidades diarias de proteínas. Por ejemplo, un estudio publicado en el Journal of the International Society of Sports Nutrition descubrió que la suplementación con proteínas puede aumentar la masa muscular y la fuerza en las mujeres.
• Puré de calabaza : la calabaza es más que un favorito de temporada; es una fuente de nutrientes. Rica en fibra, ayuda a la digestión y te hace sentir saciado, mientras que su contenido de betacaroteno apoya la función inmunológica. La dulzura y cremosidad naturales que le aporta al batido son una ventaja adicional. De hecho, una sola taza de calabaza cocida proporciona más del 200 % de la ingesta diaria recomendada de vitamina A.
• Plátano congelado : el plátano es una gran fuente de potasio, un mineral esencial que ayuda a mantener el equilibrio electrolítico. Esto es especialmente importante después de los entrenamientos, cuando los desequilibrios electrolíticos pueden provocar fatiga y calambres musculares. Además, el plátano aporta dulzura y cremosidad naturales al batido, lo que lo convierte en un complemento delicioso y saludable.
• Especias para pastel de calabaza : esta aromática mezcla de canela, nuez moscada, jengibre y clavo de olor es más que un simple añadido sabroso; también es rica en antioxidantes. Se ha demostrado que los antioxidantes presentes en las especias para pastel de calabaza tienen propiedades antiinflamatorias, que pueden ayudar a mantener la salud y el bienestar general.

Receta:

Ingredientes:

• 1 cucharada de proteína One Sol vainilla
• 1/2 taza de puré de calabaza enlatado
• 1 taza de leche de su elección (almendra, avena o láctea)
• 1/2 cucharadita de especias para pastel de calabaza
• 1 plátano congelado

Instrucciones:

1. Combine todos los ingredientes en una licuadora, como si estuviera preparando un cóctel festivo de otoño.
2. Licue hasta obtener una mezcla suave y cremosa, deteniéndose para raspar los lados de la licuadora según sea necesario.
3. ¡Vierte en un vaso y disfruta de tu delicioso batido de pastel de calabaza repleto de proteínas!

Por qué son importantes las proteínas:

Muchas mujeres subestiman la importancia de las proteínas en sus dietas. Sin embargo, este nutriente esencial desempeña un papel fundamental en el mantenimiento de la masa muscular, el aumento del metabolismo y la sensación de saciedad durante más tiempo. Si has notado síntomas como fatiga, uñas quebradizas o problemas para recuperarte de los entrenamientos, podría ser una señal de que tu ingesta de proteínas necesita un impulso. Con One Sol Vanilla Protein , puedes satisfacer fácilmente tus necesidades diarias de proteínas mientras disfrutas de un delicioso capricho de temporada.