¿Buscas un desayuno rápido y saludable que te mantenga saciado y con energía? ¿O quizás necesitas una solución sin culpa para esos antojos dulces nocturnos? Este pudín de chía y horchata con proteínas es lo que necesitas. Repleto de proteínas, fibra y grasas saludables, Es la opción perfecta para empezar el día con fuerza o saciar tu antojo de dulce sin descarrilar tus objetivos de salud.

El poder de las semillas de chía

Las semillas de chía pueden ser pequeñas, pero ofrecen un gran impulso a tu salud. Están llenas de fibra, lo que ayuda a la digestión y te hace sentir satisfecho por más tiempo. Esto las convierte en una excelente opción para cualquier persona que se centre en la salud y el fitness. Las semillas de chía también son ricas en ácidos grasos omega-3, que ayudan a tu corazón y reducen la inflamación. Aportan proteínas de origen vegetal, que son importantes para la reparación muscular y la energía. Cuando mezclas las semillas de chía con líquido, adquieren una textura espesa, similar a la de un pudín. ¡Esto las hace perfectas para un desayuno o una merienda rápida y fácil!

Por qué la proteína de One Sol Horchata es tu mejor amiga

Nuestro polvo de proteína de horchata One Sol está repleto de proteínas de alta calidad para ayudar a la recuperación muscular, estimular el metabolismo y mantenerte saciado por más tiempo. El sabor dulce y cremoso de la horchata te hace sentir como si estuvieras disfrutando de un postre, sin la culpa. Ya sea que lo disfrutes por la mañana o como un capricho nocturno, este pudín repleto de proteínas te ayudará a mantenerte en el camino correcto con tus objetivos de salud y fitness.

Hacer que comer sano sea sencillo y satisfactorio

Sabemos que la vida puede volverse ajetreada, pero eso no significa que deba sacrificar su salud. Esta receta de pudín de chía es rápida y fácil de preparar, por lo que puede prepararla con anticipación para el desayuno o prepararla cuando tenga antojo de algo dulce. Además, con aderezos personalizables, puede mantenerla emocionante en todo momento.

Ingredientes:

• 1/2 taza de semillas de chía
• 2 tazas de leche de tu preferencia
• 1 cucharada de proteína de horchata One Sol
• Coberturas: fresas, almendras, nibs de cacao crudo y sirope de agave.

Instrucciones:

1. Mezcla las semillas de chía y la leche : en un bol, añade 1/2 taza de semillas de chía. Añade 2 tazas de leche y revuelve bien.
2. Déjelo reposar : deje reposar la mezcla durante 5 a 10 minutos y luego revuelva nuevamente para evitar que se formen grumos. Refrigérelo durante 2 a 4 horas o durante la noche.
3. Agregue proteína en polvo : una vez que el pudín de chía esté listo, mezcle 1 cucharada de proteína de horchata One Sol . Si está demasiado espeso, agregue un poco más de leche.
4. Agregar ingredientes : Sirva el pudín en tazones o frascos y cubra con fresas, almendras, semillas de cacao crudo y jarabe de agave.
5. ¡Disfrútelo! Ya sea que lo use como combustible por la mañana o como un capricho nocturno, este pudín de chía lo mantendrá en el buen camino y satisfará sus antojos.

Información nutricional (por 1 taza de pudín de chía con aderezos):

• Calorías : 470
• Proteína : 34 g
• Carbohidratos : 35g
• Grasa : 24g
• Fibra : 26 g

Esta receta no solo es sabrosa, sino que también favorece tus objetivos de salud y fitness. Ya sea que estés comenzando tu día o sacias un antojo dulce, es una ganadora. ¿Quieres probar esta receta en casa? Asegúrate de echarle un vistazo a One Sol Horchata Protein para obtener la deliciosa proteína que hace que este pudín sea tan especial. ¡Aquí tienes para hacer que la vida saludable sea sencilla y satisfactoria!

¡Haga clic aquí para ver una guía en vídeo paso a paso!