¿Buscas un desayuno rápido y saludable que te mantenga saciado y con energía? ¿O quizás necesitas una solución sin culpa para esos antojos de algo dulce a altas horas de la noche? Este pudín de chía y horchata proteico es lo que necesitas. Repleto de proteínas, fibra y grasas saludables, es la opción perfecta para comenzar el día con energía o satisfacer tu gusto por algo dulce sin descarrilar tus objetivos de salud.

El poder de las semillas de chía

Las semillas de chía pueden ser pequeñas, pero ofrecen un gran impulso a tu salud. Están llenas de fibra, lo que ayuda a la digestión y te hace sentir satisfecho por más tiempo. Esto las convierte en una excelente opción para cualquier persona que se centre en la salud y el fitness. Las semillas de chía también son ricas en ácidos grasos omega-3, que ayudan a tu corazón y reducen la inflamación. Aportan proteínas de origen vegetal, que son importantes para la reparación muscular y la energía. Cuando mezclas las semillas de chía con líquido, adquieren una textura espesa, similar a la de un pudín. ¡Esto las hace perfectas para un desayuno o una merienda rápida y fácil!

Por qué la proteína de One Sol Horchata es tu mejor amiga

Nuestro polvo de proteína de horchata One Sol está repleto de proteínas de alta calidad para ayudar a la recuperación muscular, estimular el metabolismo y mantenerte saciado por más tiempo. El sabor dulce y cremoso de la horchata te hace sentir como si estuvieras disfrutando de un postre, sin la culpa. Ya sea que lo disfrutes por la mañana o como un capricho nocturno, este pudín repleto de proteínas te ayudará a mantenerte en el camino correcto con tus objetivos de salud y fitness.

Hacer que comer sano sea sencillo y satisfactorio

Sabemos que la vida puede volverse ajetreada, pero eso no significa que deba sacrificar su salud. Esta receta de pudín de chía es rápida y fácil de preparar, por lo que puede prepararla con anticipación para el desayuno o prepararla cuando tenga antojo de algo dulce. Además, con aderezos personalizables, puede mantenerla emocionante en todo momento.

Ingredientes:

• 1/2 taza de semillas de chía
• 2 tazas de leche de tu preferencia
• 1 cucharada de proteína de horchata One Sol
• Coberturas: fresas, almendras, nibs de cacao crudo y sirope de agave.

Instrucciones:

1. Mezcla las semillas de chía y la leche : en un bol, añade 1/2 taza de semillas de chía. Añade 2 tazas de leche y revuelve bien.
2. Déjelo reposar : deje reposar la mezcla durante 5 a 10 minutos y luego revuelva nuevamente para evitar que se formen grumos. Refrigérelo durante 2 a 4 horas o durante la noche.
3. Agregue proteína en polvo : una vez que el pudín de chía esté listo, mezcle 1 cucharada de proteína de horchata One Sol . Si está demasiado espeso, agregue un poco más de leche.
4. Agregar ingredientes : Sirva el pudín en tazones o frascos y cubra con fresas, almendras, semillas de cacao crudo y jarabe de agave.
5. ¡Disfrútelo! Ya sea que lo use como combustible por la mañana o como un capricho nocturno, este pudín de chía lo mantendrá en el buen camino y satisfará sus antojos.

Información nutricional (por 1 taza de pudín de chía con aderezos):

• Calorías : 470
• Proteína : 34 g
• Carbohidratos : 35g
• Grasa : 24g
• Fibra : 26 g

Esta receta no solo es sabrosa, sino que también favorece tus objetivos de salud y fitness. Ya sea que estés comenzando tu día o sacias un antojo dulce, es una ganadora. ¿Quieres probar esta receta en casa? Asegúrate de echarle un vistazo a One Sol Horchata Protein para obtener la deliciosa proteína que hace que este pudín sea tan especial. ¡Aquí tienes para hacer que la vida saludable sea sencilla y satisfactoria!

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