Señales de que tienes un intestino enfermo y qué hacer al respecto

El intestino desempeña un papel en prácticamente todas las funciones del cuerpo humano. Desde controlar el sistema digestivo hasta liberar hormonas de la felicidad, el intestino lo hace todo. Por eso, naturalmente, ¡debe asegurarse de que esté en buen estado de salud!

El problema es que el intestino también es muy complicado. No tiene una única forma de hacerte saber que no está contento. Esto hace que la mayoría de las personas vivan sus vidas sin reconocer que la solución a su acné, a su intensa hinchazón, a sus enfermedades crónicas, a su confusión mental, a su mal humor, a su falta de sueño (ya me entienden) es el resultado de tener un intestino poco saludable.

Afortunadamente, los suplementos para la salud intestinal como ONESOL™ GREENS hacen que la salud intestinal sea fácil. Con todos los ingredientes que tu cuerpo necesita para mantener un intestino sano, GREENS se asegura de que tu intestino esté feliz para que puedas sentirte bien y fresco de adentro hacia afuera. ¡Es tan rápido, fácil y delicioso que ni siquiera parece un suplemento! ¡Es un jugo verde al día que te hará sentir en la cima de tu rendimiento por una fracción del precio!

Sin embargo, ningún suplemento ayudará a mantener tu intestino sano si continúas con todos los malos hábitos que te están perjudicando en primer lugar. Las personas a menudo cometen el error de pensar que un batido de proteínas les hará desarrollar músculo o que un quemador de grasa les hará perder grasa corporal, pero la verdad es que ninguno de estos suplementos te hará ver resultados mágicamente. Los suplementos de todo tipo son exactamente eso, suplementos. Son herramientas que utilizas para obtener resultados de forma más rápida y eficiente.

Lamentablemente, muchas de las cosas que se han normalizado en nuestra sociedad moderna son en realidad muy dañinas para nuestro cuerpo. Llevar un estilo de vida con mucho estrés, dormir mal o no dormir lo suficiente, seguir una dieta rica en alimentos procesados ​​y azúcares añadidos, beber alcohol... todos estos factores afectan al intestino y alteran el delicado microbioma que es necesario para mantener y promover la salud.

Dicho esto, echemos un vistazo a algunos de los signos y síntomas que su cuerpo le envía para informarle que su intestino está en serios problemas y qué hacer para ayudar.

Señales de que tienes un intestino enfermo

Tu intestino es un sistema hermoso e intrincado que prácticamente dirige todo. Sé que es difícil pensar que tu cerebro no está al mando, pero en realidad, ¡tu cerebro no sabría qué hacer sin tu intestino! Por eso, en realidad, es necesario curar tu intestino para asegurarte de que tu cuerpo esté sano y feliz.

Pero como mencionamos al principio de este artículo, tu intestino no siempre es directo al decirte cómo se siente y la mayoría de nosotros vivimos nuestras vidas sin darnos cuenta de que si tan solo curáramos nuestro intestino, la mayoría de nuestros problemas de salud desaparecerían.

Es una locura pensar que el intestino es algo tan poderoso y omnisciente, pero no nos enseñan cómo trabajar con él para garantizar nuestra salud. Por eso, para ayudarnos a esclarecer qué debemos buscar, aquí se presentan algunas de las señales que nuestro intestino está tratando de decirnos:

1. Tienes malestar estomacal

Esto parece bastante obvio, pero no hace falta decir que si constantemente tienes problemas estomacales, probablemente quieras dar un paso atrás y escuchar lo que te dice tu intestino. Tener gases e hinchazón extremos, estreñimiento, diarrea y acidez estomacal son posibles señales de que tienes un intestino poco saludable.

Ahora bien, he visto a muchas personas hablar y quejarse de la hinchazón, así que déjenme aclarar una cosa: la hinchazón es normal. ¡Se supone que te debes hinchar después de comer! ¡Simplemente significa que tu estómago está liberando todos los gases y enzimas que necesita para digerir la comida que acabas de ingerir! Sin embargo, la hinchazón se convierte en un problema si no desaparece, empeora gradualmente o es extremadamente dolorosa, en cuyo caso definitivamente debes buscar atención médica. Pero en cuanto a experimentar hinchazón después de las comidas, es normal, chicas. Y en realidad es una buena señal de que tu cuerpo está haciendo lo que se supone que debe hacer.

Dicho esto, los suplementos para la salud intestinal pueden ayudar a aliviar la hinchazón al acelerar el proceso de digestión y ayudar al estómago a terminar el trabajo.

2. Consume una dieta alta en azúcar.

Tu dieta es, sin duda, la parte más importante de tu salud. Es decir, ¡eres lo que comes! Los alimentos que consumes determinan cómo funciona tu cuerpo y cómo te sientes. Después de todo, la comida es combustible, por lo que debes asegurarte de alimentarte con los alimentos de mejor calidad que puedas conseguir.

El problema con nuestros hábitos alimentarios como sociedad es que estamos tan presionados para terminar nuestras comidas lo más rápido posible, que a menudo optamos por lo que está disponible, que termina siendo alimentos altamente procesados ​​y que contienen muchos azúcares agregados.

Pero una dieta rica en alimentos procesados ​​y azúcar puede dañar gravemente tu intestino al destruir tu microbioma interno. Tu microbioma está formado por todas las bacterias, virus y hongos beneficiosos que viven en tu intestino y te ayudan a digerir y absorber los nutrientes de los alimentos que consumes. Pero cuando los alimentos que consumes destruyen tu microbioma, es cuando empiezas a tener problemas intestinales.

Por eso recomendamos comer comidas caseras siempre que sea posible. Si eliges alimentos integrales, no solo te asegurarás de obtener todos los nutrientes que necesitas, sino que también ayudarás a mantener el microbioma que hace posible la digestión y absorción de todos esos nutrientes.

3. Cambios de peso involuntarios

Perder o ganar peso cuando no lo intentas es a menudo una indicación de que algo no anda bien y un intestino desequilibrado puede ser la razón por la que experimentas cambios de peso no intencionales.

Cuando tu microbioma no funciona correctamente, corres el riesgo de perjudicar la capacidad de tu cuerpo para absorber nutrientes, regular el azúcar en sangre y almacenar grasa. Esto puede provocar desnutrición, atracones de comida y/o aumento de peso no deseado.

Entonces, si ha experimentado problemas con su peso, ya sea una pérdida de peso involuntaria o un aumento de peso a pesar de sus esfuerzos por mantenerlo, es posible que desee considerar equilibrar el microbioma de su intestino con todas las bacterias buenas que le faltan.

4. Dificultad para dormir

Lo creas o no, tu intestino es responsable de producir y almacenar más del 90 % de tus hormonas, incluidas las hormonas del sueño. Por lo tanto, es comprensible que si tu intestino no funciona bien, tus hormonas tampoco. Esto hace que puedas experimentar problemas para conciliar el sueño, permanecer dormido o dormir lo suficiente, lo que te hace vivir en un estado constante de fatiga.

Un intestino no saludable también tiene problemas para combatir la inflamación, lo que también puede afectar negativamente la calidad del sueño.

5. Irritación de la piel

El estado de tu piel es un buen indicador de cómo está tu interior. Quiero decir, todos hemos visto esos diagramas que muestran las zonas donde nos sale acné y lo que eso significa, ¿no?

Bueno, tener acné suele ser un signo de desequilibrio hormonal e intolerancia alimentaria, es decir, de un intestino enfermo. Esto se debe a que, si el intestino no funciona bien, el contenido intestinal que se supone que debe ser expulsado del cuerpo termina siendo absorbido por el torrente sanguíneo, lo que provoca una respuesta inflamatoria en todo el cuerpo que se manifiesta a través del acné.

En casos más extremos, un intestino poco saludable también puede provocar psoriasis, una dolorosa enfermedad de la piel que causa una erupción con manchas escamosas y que pican por toda la piel.

Estas son solo algunas de las formas en que su intestino puede decirle que necesita ayuda. Por supuesto, la lista incluye más signos y síntomas, como enfermedades autoinmunes y ciertas intolerancias alimentarias, por lo que recomendamos buscar ayuda profesional si es posible.

Pero si simplemente estás tratando de mantener un cuerpo saludable, entonces complementar con productos para la salud intestinal puede hacer maravillas al crear el entorno que le permite a tu microbioma hacer su trabajo.

Para lograrlo, es necesario promover el crecimiento de las bacterias beneficiosas y proporcionar las bacterias buenas que el cuerpo necesita para tener un intestino sano. Afortunadamente, esto se puede lograr fácilmente con un buen suplemento de prebióticos y probióticos .

Además, llevar una dieta rica en fibra, beber mucha agua, comer porciones más pequeñas y con más frecuencia y masticar adecuadamente son cosas que puedes empezar a hacer hoy mismo para ayudar a sanar tu intestino. Y si aún sientes que necesitas una mano extra, ONESOL™ GREENS es mi tienda personal de todo lo relacionado con la salud intestinal.

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¡Hasta la próxima!

Amar,

ONESOL™